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Yoga Class

Circuit

L'allenamento di circuit training è una forma di condizionamento del corpo che prevede esercizi anaerobici ,e lavori di resistenza aerobica. il tutto ad alta intensità. Gli esercizi eseguiti in un circuito, simile all'allenamento a intervalli ad alta intensità. Mira alla costruzione della forza,miglioramento della  capacita` polmonare e cardiovascolare . ottimo esercizio per tutti i tipi di sport. 

Muay Thai

La Muay Thai è un'arte marziale e uno sport da combattimento che utilizza colpi in piedi insieme a varie tecniche di clinching. Questa disciplina è conosciuta come "l'arte degli otto arti", in quanto è caratterizzata dall'uso combinato di pugni, gomiti, ginocchia e stinchi. Come tutte le arti marziali e basata su educazione  rispetto e disciplina. (adatto a persone di tutte l`eta`) 

Shoot Boxe
MMA

Shoot boxe (MMA) è una miscela dI due o piu` stili di combattimento principali di judo wrestling e kickboxing,Muay Thai consentendo calci, pugni, ginocchia, gomiti, proiezioni  sottomissioni in piedi ed a terra .

Ottima forma di difesa personale.

Yoga per fitness

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Pilates per fitness

Pilates è una forma di esercizio che si concentra sul rafforzamento del corpo, migliorando la flessibilità con un'enfasi sulla forza del core.

 

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