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Circuit
L'allenamento di circuit training è una forma di condizionamento del corpo che prevede esercizi anaerobici ,e lavori di resistenza aerobica. il tutto ad alta intensità. Gli esercizi eseguiti in un circuito, simile all'allenamento a intervalli ad alta intensità. Mira alla costruzione della forza,miglioramento della capacita` polmonare e cardiovascolare . ottimo esercizio per tutti i tipi di sport.
Muay Thai
La Muay Thai è un'arte marziale e uno sport da combattimento che utilizza colpi in piedi insieme a varie tecniche di clinching. Questa disciplina è conosciuta come "l'arte degli otto arti", in quanto è caratterizzata dall'uso combinato di pugni, gomiti, ginocchia e stinchi. Come tutte le arti marziali e basata su educazione rispetto e disciplina. (adatto a persone di tutte l`eta`)
Shoot Boxe
MMA
Shoot boxe (MMA) è una miscela dI due o piu` stili di combattimento principali di judo wrestling e kickboxing,Muay Thai consentendo calci, pugni, ginocchia, gomiti, proiezioni sottomissioni in piedi ed a terra .
Ottima forma di difesa personale.
Yoga per fitness
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Pilates per fitness
Pilates è una forma di esercizio che si concentra sul rafforzamento del corpo, migliorando la flessibilità con un'enfasi sulla forza del core.